Masáže

Jakou masáž si mám vybrat?

Masáž si vždy vybírejte podle toho, co vás akutně trápí a s přihlédnutím k vašemu zdravotního stavu. Jiná bude masáž pro toho, kdo si chce jen odpočinout a pro toho, kdo nemůže pohnout hlavou. Jiná masáž pro člověka mladého, zdravého, který se „jenom“ namůže a úplně jiná masáž bude pro seniora s opotřebovaným pohybovým aparátem. 

Jak se mám připravit na masáž?

Na masáž vždy přijďte čistí a dostatečně hydratovaní. Pokud budete před masáží jíst, tak doporučuji pouze lehkou stravu a masáž si dopřejte nejdříve 60-90 minut po jídle. Masérovi  vždy popravdě sdělte váš aktuální zdravotní stav.

Jsou masáže bezpečné pro každého?

Pokud se svěříte do rukou odborníka, popravdě mu sdělíte váš zdravotní stav a nic nezamlčíte (i když se vám může zdát, že daná zdravotní oblast s masáží vůbec nesouvisí) je masáž bezpečná pro každého z vás. Velmi však dbejte na to, zda je masér skutečně odborníkem ve své profesi. Jak to poznáte? Již při vašem příchodu se vás vyptá na váš dlouhodobý zdravotní stav, na léky které užíváte, na vaše alergie a na váš současný zdravotní stav. Právě podle těchto informací přizpůsobí masáž tak, aby byla pro vás „ušitá“ na míru a nemohla vás nijak ohrozit. 

Jak často bych měl na masáže docházet?

Každý druh masáže je velice specifický a jeho četnost je jiná. Obecně platí, že pokud se chcete udržovat v dobré kondici, měli by jste na masáže docházet každé 3 týdny. To však neplatí třeba u masáží, kterými chcete ovlivnit správné fungování lymfatického systému (např. Maderoterapie). Tento typ masáží by jste si měli dopřát 10x za sebou v rozmezí 10-ti týdnů, alespoň 2x do roka. Důvěřujte svému masérovi a vždy se na pravidelném docházení na masáže domluvte a pokud chcete být v dobré kondici a cítit se dobře, vaši dohodu také dodržujte. 

Jedna masáž nestačí?

Jedna masáž určitě poskytne okamžitou úlevu a relaxaci,  ale pro dosažení dlouhodobějších výsledků je doporučeno pravidelné opakování masáží. Stejně tak, pokud trpíte chronickými bolestmi nebo napětím ve svalech, jedna masáž vám trvalou úlevu nepřinese. Vždy je ale důležité naslouchat svému tělu a přizpůsobit frekvenci masáží svým potřebám. 

Jak se chovat po masáži? 

Po masáži je důležité věnovat čas péči o své tělo i svou duši, aby se maximalizovaly přínosy, které masáž přináší. Vždy pijte dostatek čisté vody, aby tělo mohlo vyloučit toxiny, které se při masáži vyplavily do svalů. Dopřejte si odpočinek, a to fyzický i psychický. Lehněte si, čtěte si, jděte na klidnou, pomalou procházku. Žádné náročné fyzické aktivity ani cvičení. Tělo potřebuje dostatek času, aby se mohlo po masáži zotavit. Večer si dopřejte příjemně teplou koupel (ne horkou!!!). Dopřejte si lehkou zdravou stravu, která vás dobije energií.  Je skvělé, když dáte masérovi zpětnou vazbu, jak jste se po masáži cítili 🙂